Schweinsohren
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 53gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 50gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 53gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 37.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Schweinsohren
- Wasser8,0g
- Ballaststoffe2,2g
- Kohlenhydrate53,0g
- Fett30,0g
- Protein6,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Schweinsohren sind ein süßes Gebäck mit einem hohen Kohlenhydrat- und Zuckeranteil, was sie zu einer weniger geeigneten Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährungsweise macht. Der hohe glykämische Index von 70 lässt den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen.
- Der glykämische Index beträgt 70, wichtig für eine kohlenhydratreduzierte Ernährung.
- Gesamtkohlenhydrate sind 53 g pro 100g.
- Ballaststoffe: 2,2 g pro 100g.
- Natrium: 300 mg pro 100g.
Sind Schweinsohren eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Schweinsohren sind aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Eine ketogene Diät erfordert eine sehr geringe Aufnahme von Kohlenhydraten, um Ketose zu erreichen. Der hohe Zucker- und Kohlenhydratanteil in Schweinsohren (53,5g pro 100g) kann den Körper aus der Ketose bringen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Schweinsohren
Schweinsohren haben einen hohen glykämischen Index von 70 (glykämische Last 37,1), was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel stark beeinflussen können. Daher sind sie nicht ideal für Menschen, die ihre Blutzuckerwerte kontrollieren möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 195
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.04
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Niedrig
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 505 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 6 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 195 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.04 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
