Gugelhupf
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 43gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 40gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 43gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 70Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 30.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Nein
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Gugelhupf
- Wasser29,0g
- Ballaststoffe2,2g
- Kohlenhydrate43,0g
- Fett17,0g
- Protein7,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Gugelhupf ist ein traditioneller Kuchen, der 43g Kohlenhydrate pro 100g enthält, jedoch nur 2,2g Ballaststoffe aufweist. Diese Zusammensetzung macht ihn zu einer weniger optimalen Wahl für eine kohlenhydratreduzierte Ernährung.
- Kohlenhydrate: 43g pro Portion
- Nährstoffe: Zink (0,7 mg pro 100g), Magnesium (25 mg pro 100g), Kalium (230 mg pro 100g)
- Glykämischer Index: 70
Ist Gugelhupf eine geeignete Wahl für eine Keto-Diät?
Nein, Gugelhupf ist nicht geeignet für eine ketogene Ernährungsweise. Der hohe Kohlenhydratgehalt von 43 g pro 100 g macht ihn ungeeignet für eine strikte kohlenhydratarme Ernährung.
Glykämische Last und glykämischer Index von Gugelhupf
Gugelhupf hat einen hohen glykämischen Index von 70 und kann den Blutzuckerspiegel erheblich beeinflussen. Dies ist ein wichtiger Faktor für Menschen, die ihre Blutzuckerreaktion im Auge behalten müssen.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 110
- Vitamin C
- 0.001
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.12
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 25
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Spuren
- Gluten
- Hoch
- Soja
- Spuren
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 355 kcal |
| MagnesiumMineral | 25 |
| ProteinMakro | 7 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 110 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.12 |
| Vitamin CVitamin | 0.001 |
