Löwenzahnblätter
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 2gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 1gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Löwenzahnblätter
- Wasser89.0g
- Ballaststoffe3.0g
- Kohlenhydrate2.0g
- Fett1.0g
- Protein3.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Niedrig
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Löwenzahnblätter sind eine Nährstoffquelle, die reich an Eisen und Kalzium ist und lediglich 2 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Diese Eigenschaften machen sie besonders attraktiv für eine kohlenhydratarme Ernährung.
- Glykämischer Index von Löwenzahnblättern: 15 (Glykämische Last: 0,2)
- Reich an Eisen: 20,43% der RDA
- Reich an Kalzium: 17,00% der RDA
Sind Löwenzahnblätter eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ja, Löwenzahnblätter sind keto-freundlich, da sie nur 2 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten und eine Vielzahl an Nährstoffen bieten. Löwenzahnblätter können eine wertvolle Ergänzung in einer ketogenen Diät sein, insbesondere für ihren Eisen- und Kalziumgehalt.
Glykämische Last und glykämischer Index von Löwenzahnblättern
Löwenzahnblätter haben einen glykämischen Index von 15 (glykämische Last: 0,2), was für einen minimalen Anstieg des Blutzuckerspiegels sorgt. Ihre niedrige glykämische Last macht sie zu einer idealen Ergänzung für eine kohlenhydratarme Ernährung, die auf eine stabile Glukoseaufnahme abzielt.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 65
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.17
Mineral-Check
- Magnesium
- 37
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 34 kcal |
| MagnesiumMineral | 37 |
| ProteinMakro | 3 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.17 |
| Vitamin CVitamin | 65 |
