Weiße Rübe
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 5gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 7gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 25Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 1.9Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Weiße Rübe
- Wasser90,0g
- Ballaststoffe3,5g
- Kohlenhydrate5,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Mäßig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Weiße Rüben sind arm an Kohlenhydraten, da sie nur 5 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten und eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen (3,5 g) aufweisen, was sie ausgezeichnet für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Sie sind auch reich an verschiedenen Nährstoffen.
- Glykämischer Index: 25
- Kohlenhydrate gesamt: 5g
- Ballaststoffe: 3,5g
Ist die Weiße Rübe eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Weiße Rübe ist geeignet für eine ketogene Ernährung, da sie nur 5g Kohlenhydrate pro 100g enthält und gleichzeitig 3,5g Ballaststoffe liefert, die für die Verdauung wichtig sind.
Glykämische Last und glykämischer Index von weißer Rübe
Die Weiße Rübe hat einen glykämischen Index von 25 und eine glykämische Last von 1,9, wodurch sie den Blutzucker kaum beeinflusst. Daher ist die Weiße Rübe eine gute Wahl für eine blutzuckerbewusste Ernährung.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 20
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.05
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.05 |
| Vitamin CVitamin | 20 |
