Taro
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 23gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3.8gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 19.2gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 34.5gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Hoch (56-70)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Taro
- Wasser70.0g
- Ballaststoffe3.8g
- Kohlenhydrate23.0g
- Fett0.0g
- Protein2.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Hoch
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Taro ist ein stärkehaltiges Gemüse, das reich an Ballaststoffen und essentiellen Mineralien wie Kalium ist. Es eignet sich für verschiedene Diäten, sollte jedoch in einer kohlenhydratarmen Ernährung begrenzt konsumiert werden, da der glykämische Index hoch ist und Taro 23 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält.
- Enthält 23 g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für eine kohlenhydratreduzierte Ernährung.
- Kalium: 565 mg pro 100g.
- Magnesium: 50 mg pro 100g.
- Natrium: 15 mg pro 100g.
Ist Taro eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Taro ist möglicherweise nicht ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da er 23 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Personen, die eine Keto-Diät verfolgen, sollten den Konsum von Taro begrenzen, um den täglichen Kohlenhydratbedarf nicht zu überschreiten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Taro
Obwohl der genaue glykämische Index von Taro nicht spezifiziert ist, deutet sein hoher Kohlenhydratgehalt von 23 g pro 100 g darauf hin, dass Taro möglicherweise einen stärkeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. Personen, die eine glykämische Kontrolle benötigen, sollten den Verzehr von Taro moderat halten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 15
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.05
Mineral-Check
- Magnesium
- 50
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 110 kcal |
| MagnesiumMineral | 50 |
| ProteinMakro | 2 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.05 |
| Vitamin CVitamin | 15 |
