Zuckererschote
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 12gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 9.5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 18gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 30Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 5.4Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Zuckererschote
- Wasser81.0g
- Ballaststoffe2.5g
- Kohlenhydrate12.0g
- Fett0.0g
- Protein3.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Niedrig
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Zuckererschoten sind eine geeignete Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie 12 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten und einen niedrigen glykämischen Index (GI) von 30 aufweisen. Darüber hinaus liefern Zuckererschoten eine gute Menge an Ballaststoffen sowie wichtige Mineralstoffe.
- Kohlenhydrate: 12g insgesamt
- Ballaststoffe: 2,5g
- glykämischer Index (GI): 30
- Natriumgehalt ist niedrig
- Reich an Zink
Ist Zuckerschote eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Zuckererschoten können in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung genossen werden, sollten jedoch in Maßen konsumiert werden. Ihr Kohlenhydratgehalt beträgt 12 g pro 100 g, was bei der Planung des täglichen Kohlenhydratlimits berücksichtigt werden sollte.
Glykämische Last und glykämischer Index von Zuckererschote
Zuckererschoten haben einen glykämischen Index (GI) von 30 und eine glykämische Last von 5,4. Dies bedeutet, dass sie einen begrenzten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben und gut in eine kohlenhydratreduzierte Ernährung integriert werden können.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 25
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.16
Mineral-Check
- Magnesium
- 25
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 68 kcal |
| MagnesiumMineral | 25 |
| ProteinMakro | 3 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.16 |
| Vitamin CVitamin | 25 |
