Silberzwiebeln (eingelegt)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 12gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.6gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 10.4gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 1.8gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.3Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Silberzwiebeln (eingelegt)
- Wasser83.0g
- Ballaststoffe1.6g
- Kohlenhydrate12.0g
- Fett0.0g
- Protein1.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Mäßig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Hoch
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Mäßig
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Silberzwiebeln (eingelegt) sind reich an Eisen (0,6 mg) und Kalzium (40 mg), enthalten jedoch 12 g Kohlenhydrate pro 100 g sowie 530 mg Natrium. Aufgrund ihres Natriumgehalts sollten sie bewusst konsumiert werden, insbesondere in einer salzarmen Ernährung.
- Hoher Natriumgehalt: 210 mg pro 100g, Vorsicht bei salzbeschränkten Diäten.
- Kohlenhydrate: 12 g pro 100g, nicht für Low-Carb geeignet.
- Gute Eisenquelle: 0,6 mg pro 100g.
Sind Silberzwiebeln (eingelegt) eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Silberzwiebeln (eingelegt) sind für eine kohlenhydratarme Ernährung nur bedingt geeignet, da sie 12 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten. Zudem könnte der hohe Natriumgehalt von 530 mg pro 100 g für einige Personen Anlass zur Vorsicht geben. Eine kontrollierte Portion kann jedoch in eine flexible ketogene Diät integriert werden.
Glykämische Last und glykämischer Index von Silberzwiebeln (eingelegt)
Silberzwiebeln haben einen glykämischen Index von 15 und eine glykämische Last von 0,3, was sie zu einer guten Wahl für die Blutzuckerkontrolle macht.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 4
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.001
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 59 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.001 |
| Vitamin CVitamin | 4 |
