Tomate
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 3gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 2gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 2.4gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 30Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.7Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Tomate
- Wasser94.0g
- Ballaststoffe1.0g
- Kohlenhydrate3.0g
- Fett0.0g
- Protein1.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Tomaten sind eine vielseitige und kalorienarme Ergänzung zu jeder Mahlzeit und bieten ein reichhaltiges Angebot an Antioxidantien. Ihr Kohlenhydratgehalt ist mit nur 3 g pro 100 g niedrig, was sie ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
- Glykämischer Index: 30 (Glykämische Last 0,7)
- Kohlenhydrate: 3g
- Ballaststoffe: 1g
- Reich an Antioxidantien
- Kaloriengehalt von 19 kcal pro 100g
Ist die Tomate eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Tomaten sind ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da sie nur 3g Kohlenhydrate pro 100g enthalten und somit eine sichere Wahl für Personen darstellen, die kohlenhydratarm essen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Tomate
Tomaten haben einen glykämischen Index von 30 (glykämische Last 0,7). Das bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel nicht stark beeinflussen und gut in eine kohlenhydratarme Ernährung passen.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 20
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.04
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 19 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.04 |
| Vitamin CVitamin | 20 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
