Fenchel (Blatt)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 3gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3.3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 3gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.5Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Fenchel (Blatt)
- Wasser86,0g
- Ballaststoffe3,3g
- Kohlenhydrate3,0g
- Fett0,0g
- Protein2,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Niedrig
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Fenchelblätter sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was sie ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Sie enthalten zudem 2,7 mg Eisen und 50 mg Magnesium.
- Glykämischer Index: 15 (Glykämische Last 0,5)
- Kohlenhydrate gesamt: 3g
- Ballaststoffe: 3,3g
Ist Fenchel (Blatt) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Fenchel (Blatt) ist geeignet für eine ketogene Ernährungsweise, da er nur 3g Kohlenhydrate pro 100g enthält und eine gute Quelle für Ballaststoffe sowie essentielle Mineralien wie Eisen und Magnesium darstellt.
Glykämische Last und glykämischer Index von Fenchel (Blatt)
Fenchel hat einen glykämischen Index von 15 (glykämische Last 0,5) und beeinflusst den Blutzuckerspiegel nur minimal, wodurch er sich hervorragend für eine kohlenhydratreduzierte Ernährung eignet.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 95
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.11
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 50
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| MagnesiumMineral | 50 |
| ProteinMakro | 2 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.11 |
| Vitamin CVitamin | 95 |
