Pfefferschote (rot)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 4gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3.6gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0.4gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0.2gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Pfefferschote (rot)
- Wasser89.0g
- Ballaststoffe3.6g
- Kohlenhydrate4.0g
- Fett0.0g
- Protein2.0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Pfefferschoten (rot) sind nährstoffreich und bieten wertvolle Mineralien, insbesondere Kalium und Eisen. Ihr niedriger Kohlenhydratgehalt von 4 g pro 100 g und der hohe Ballaststoffanteil von 3,6 g pro 100 g machen sie zu einer idealen Wahl für eine kohlenhydratarme Diät.
- Hoher Kaliumgehalt (440 mg pro 100g)
- Eisenanteil: 1 mg pro 100g
- Ballaststoffe: 3,6 g pro 100g
Ist die Pfefferschote (rot) eine geeignete Wahl für eine Keto-Ernährung?
Ja, Pfefferschoten (rot) sind keto-freundlich, da sie 4g Kohlenhydrate pro 100g enthalten und reich an Ballaststoffen sind. Zudem unterstützen sie die Stabilität des Blutzuckerspiegels, was wichtig für eine ketogene Ernährungsweise ist.
Glykämische Last und glykämischer Index von Pfefferschote (rot)
Rote Pfefferschoten haben einen niedrigen glykämischen Index von 15, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel nur geringfügig erhöhen. Der niedrige glykämische Index in Verbindung mit der hohen Ballaststoffmenge macht die Pfefferschote (rot) zu einer geeigneten Wahl für die Blutzuckerskontrolle.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 225
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.15
Mineral-Check
- Magnesium
- 20
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 35 kcal |
| MagnesiumMineral | 20 |
| ProteinMakro | 2 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.15 |
| Vitamin CVitamin | 225 |
