Apfelsaft
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 11gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.1gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 10gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 22gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 50Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 11Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Apfelsaft
- Wasser87,0g
- Ballaststoffe0,1g
- Kohlenhydrate11,0g
- Fett0,0g
- Protein0,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Mehr erfahren
Alle Ratgeber anzeigenErnahrungs-Quiz
Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Apfelsaft ist ein beliebtes Getränk, das jedoch einen hohen Zuckergehalt aufweist. Der geringe Kaliumgehalt macht ihn zu keiner bedeutenden Mikronährstoffquelle, und er kann in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung nicht als bevorzugte Energiequelle angesehen werden.
- Natrium: 2 mg
- Kalzium: 7 mg
- Kalium: 115 mg
- Eisen: 0,3 mg
- Kohlenhydrate: 11g
Ist Apfelsaft eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Nein, Apfelsaft ist typischerweise nicht keto-freundlich, da er reich an natürlichen Zuckern ist und den täglichen Kohlenhydratbedarf schnell erschöpfen kann.
Glykämische Last und glykämischer Index von Apfelsaft
Apfelsaft hat einen glykämischen Index von 50 und eine glykämische Last von 11, wodurch er einen moderaten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel ausübt. Daher sollte Apfelsaft in Maßen konsumiert werden.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 1
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.02
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 200g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 4
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 200g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Hoch
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 48 kcal |
| MagnesiumMineral | 4 |
| ProteinMakro | 0.001 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.02 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
