Pflaume (Konserve)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 17gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 15gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 21gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 0Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Pflaume (Konserve)
- Wasser79,0g
- Ballaststoffe1,4g
- Kohlenhydrate17,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Sehr hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Pflaume (Konserve) ist eine köstliche Quelle von Nährstoffen mit 17 g Kohlenhydraten pro 100 g. Sie enthält zudem wertvolle Mineralien wie Eisen und Kalium, die für die Gesundheit unerlässlich sind.
- Enthält 17 g Kohlenhydrate pro Portion.
- Geringe Mengen an Eisen (0,34 mg pro Portion) und Kalium (187,5 mg pro Portion).
- Hat einen Natriumgehalt von 15 mg pro Portion.
Ist die Pflaume (Konserve) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Pflaumen (Konserve) sind nicht die ideale Wahl für eine ketogene Ernährungsweise, da sie hohe Mengen an Kohlenhydraten enthalten, die die Ketose beeinträchtigen könnten. Für eine strenge Keto-Diät ist es besser, diese Früchte zu meiden oder nur in sehr kleinen Mengen zu verzehren.
Glykämische Last und glykämischer Index von Pflaumen (Konserve)
Der glykämische Einfluss von Pflaumen (Konserve) ist aufgrund des hohen Kohlenhydratanteils bemerkenswert. Der glykämische Index (GI) ist hoch, was darauf hindeutet, dass Pflaumen (Konserve) den Blutzuckerspiegel signifikant beeinflussen können. Daher sollten sie mit Vorsicht in eine kohlenhydratarme Ernährung integriert werden.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 1
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.03
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Hoch
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 75 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.03 |
| Vitamin CVitamin | 1 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
