Granatapfel
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 16gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 13gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 20gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 35Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 7Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Granatapfel
- Wasser79,0g
- Ballaststoffe2,2g
- Kohlenhydrate16,0g
- Fett1,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Der Granatapfel ist bekannt für seine antioxidativen Eigenschaften und ist reich an Vitaminen und Ballaststoffen. Der Granatapfel enthält 16 g Kohlenhydrate pro 100 g, was bedeutet, dass er in Maßen eine gesunde Ergänzung zur kohlenhydratreduzierten Ernährung sein kann.
- Kalorien: 78 kcal pro 100g
- Gesamtkohlenhydrate: 16g Kohlenhydrate pro 100g
- Ballaststoffe: 2,2g pro 100g
- Natrium: 3 mg pro 100g
- Kalzium: 8 mg pro 100g
Ist Granatapfel eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Der Granatapfel ist nicht ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da er 16 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Er kann in sehr kleinen Mengen konsumiert werden, wird jedoch allgemein nicht als keto-freundlich angesehen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Granatapfel
Der glykämische Index von Granatäpfeln beträgt 35 (glykämische Last 7), was sie zu einer Frucht mit niedrigem glykämischen Index macht. Dies deutet darauf hin, dass Granatäpfel den Blutzuckerspiegel mäßig beeinflussen können.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 7
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.02
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 3
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 78 kcal |
| MagnesiumMineral | 3 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.02 |
| Vitamin CVitamin | 7 |
