Sauerkirsche
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 10gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 9gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 12gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 20Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 2.5Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Sauerkirsche
- Wasser84,0g
- Ballaststoffe1,0g
- Kohlenhydrate10,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Sauerkirschen sind antioxidantienreich und bieten ein einzigartiges Geschmacksprofil, das in vielen Desserts und Getränken geschätzt wird. Sie passen gut zu einer kohlenhydratarmen Ernährung in kontrollierten Mengen.
- Besitzt 10 g Kohlenhydrate pro 100 g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Hat 50 kcal pro 100 g, niedriger Kaloriengehalt.
- Ballaststoffe: 1 g pro 100 g.
Sind Sauerkirschen eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Sauerkirschen können in kleinen Mengen in eine ketogene Ernährungsweise integriert werden, da sie 10 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten. Ihre Menge sollte kontrolliert werden, um den Kohlenhydratgehalt im Rahmen zu halten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Sauerkirschen
Mit einem glykämischen Index von 20 haben Sauerkirschen einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Dies macht Sauerkirschen zu einer besseren Option für Menschen, die ihren Blutzucker kontrollieren müssen, im Vergleich zu Früchten mit höherem glykämischen Index.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 10
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.06
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 8
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 55 kcal |
| MagnesiumMineral | 8 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.06 |
| Vitamin CVitamin | 10 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
