Wassermelone
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 8gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 7gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 12gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 75Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 9Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Wassermelone
- Wasser90,0g
- Ballaststoffe0,2g
- Kohlenhydrate8,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Wassermelone ist eine erfrischende und kalorienarme Frucht. Sie hat einen glykämischen Index (GI) von 75 und eine glykämische Last (GL) von 9, was bedeutet, dass sie einen signifikanten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat.
- Wassermelone enthält 37 kcal pro 100g.
- Natriumgehalt: 1 g pro 100g.
- Eisen: 0,2 mg pro 100g.
- Kalium: 140 mg pro 100g.
- Glykämischer Index: 75.
Ist Wassermelone eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Wassermelone ist nicht ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da ihr glykämischer Index hoch ist mit 75 und die glykämische Last 9 beträgt. Wassermelone kann den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen, was nicht mit den Zielen einer kohlenhydratreduzierten Ernährung übereinstimmt.
Glykämische Last und glykämischer Index von Wassermelone
Wassermelone hat einen glykämischen Index von 75 und eine glykämische Last von 9, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel schnell steigert. Trotz ihres niedrigen Kaloriengehalts sollte sie in Maßen konsumiert werden, besonders für Personen, die ihre Blutzucker- und Insulinspiegel kontrollieren möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 6
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.05
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 9
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 37 kcal |
| MagnesiumMineral | 9 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.05 |
| Vitamin CVitamin | 6 |
