Aprikose
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 8gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 6gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 4gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 30Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 1.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Aprikose
- Wasser85,0g
- Ballaststoffe1,5g
- Kohlenhydrate8,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Nicht vorhanden
- Purin
- Niedrig
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Niedrig
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Aprikosen sind kalorienarme Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) von 30, die sich gut in eine gesunde, kohlenhydratarme Ernährung integrieren lassen. Sie versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Antioxidantien.
- Kalorienarm und fettfrei
- Enthält 8 g Kohlenhydrate pro 100 g
- Reich an Vitaminen und Antioxidantien
- Glykämischer Index ist niedrig, 30
- Enthält Ballaststoffe
Sind Aprikosen eine geeignete Wahl für eine Keto-Ernährung?
Aprikosen können in minimalen Mengen in einer ketogenen Ernährungsweise genossen werden, da sie 8 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten. Ihr niedriger glykämischer Index von 30 (Glykämische Last: 1,2) macht sie besser als andere Früchte, jedoch sollte der Konsum begrenzt sein, um die Ketose nicht zu gefährden.
Glykämische Last und glykämischer Index von Aprikosen
Aprikosen haben einen glykämischen Index von 30 (Glykämische Last 1,2), was einen gemäßigten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Sie sind eine geeignete Fruchtauswahl für Menschen, die den Blutzucker niedrig halten möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 9
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.05
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 50g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 9
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 50g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 46 kcal |
| MagnesiumMineral | 9 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.05 |
| Vitamin CVitamin | 9 |
