Ananas (roh)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 12gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 11gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 15gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 45Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 6.8Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Ananas (roh)
- Wasser85,0g
- Ballaststoffe1,0g
- Kohlenhydrate12,0g
- Fett0,0g
- Protein0,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Niedrig
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Ananas (roh) ist eine fruchtige Nahrung mit einem moderaten glykämischen Index (GI) von 45. Aufgrund ihres Vitamin-C-Gehalts kann sie in Maßen in eine vielseitige kohlenhydratreduzierte Ernährung integriert werden.
- Gesamt-Kohlenhydrate: 12g pro Portion
- Ballaststoffe: 1g
- Glykämischer Index ist 45
- Natriumgehalt ist niedrig
- Kaliumgehalt beträgt 10% des Tageswertes
Ist Ananas (roh) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Ananas (roh) ist normalerweise nicht für eine ketogene Ernährungsweise geeignet, da sie einen hohen Anteil an natürlichen Zuckern und Kohlenhydraten enthält. Diese Nährstoffe können verhindern, dass der Körper den Zustand der Ketose aufrechterhält.
Glykämische Last und glykämischer Index von Ananas (roh)
Ananas (roh) hat einen moderaten glykämischen Index von 45 (glykämische Last 6,8), was bedeutet, dass sie in Maßen gegessen den Blutzuckerspiegel nicht drastisch ansteigen lässt. Dennoch sollte der Konsum bei Diabetikern kontrolliert werden.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 20
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.03
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Hoch
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 57 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 0.001 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.03 |
| Vitamin CVitamin | 20 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
