Erdbeere
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 6gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.6gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 4gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 7gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 25Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 1.9Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Erdbeere
- Wasser89,0g
- Ballaststoffe1,6g
- Kohlenhydrate6,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Erdbeeren sind eine exzellente Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie kalorienarm sind und reich an wichtigen Nährstoffen wie Vitamin C. Erdbeeren haben einen glykämischen Index von 25 und eine glykämische Last von 1,9, was sie ideal für Diabetiker und Menschen macht, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren möchten.
- Kalorienarm und reich an Vitamin C
- Glykämischer Index ist niedrig
- Nur 6g Kohlenhydrate pro 100g
- Gute Quelle für Ballaststoffe: 1,6g
Sind Erdbeeren für eine ketogene Ernährung geeignet?
Erdbeeren sind in Maßen für eine ketogene Ernährungsweise geeignet, da sie relativ kohlenhydratarm sind. Eine typische Portion Erdbeeren kann in einen täglichen Keto-Makronährstoffplan integriert werden, solange die Gesamtaufnahme von Kohlenhydraten kontrolliert wird.
Glykämische Last und glykämischer Index von Erdbeeren
Erdbeeren haben aufgrund des niedrigen glykämischen Index von 25 (Glykämische Last: 1,9) einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Der niedrige glykämische Index bedeutet, dass die enthaltenen Zucker langsam freigesetzt werden, was hilft, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 55
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.05
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 35 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.05 |
| Vitamin CVitamin | 55 |
