Sternfrucht
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 4gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.9gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 2gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 4gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 30Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 1.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Sternfrucht
- Wasser91,0g
- Ballaststoffe1,9g
- Kohlenhydrate4,0g
- Fett1,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Sehr hoch
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Sternfrucht hat einen geringen Kaloriengehalt und weist einen niedrigen Kohlenhydratgehalt auf. Sie ist eine erfrischende Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung.
- Niedriger Kohlenhydratgehalt bei nur 4g pro 100g.
- Der glykämische Index ist niedrig.
- Kaliumgehalt beträgt 185 mg pro 100g.
Ist Sternfrucht eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Sternfrucht ist vorteilhaft für eine ketogene Ernährung, da sie 4 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält und ballaststoffreich ist. Zudem kann sie in Maßen genossen werden, um die Kohlenhydrataufnahme zu kontrollieren.
Glykämische Last und glykämischer Index von Sternfrucht
Sternfrüchte haben einen niedrigen glykämischen Index von 30 und eine glykämische Last von 1,2, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel minimal beeinflussen. Dies macht sie zu einer geeigneten Wahl für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel im Blick haben möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 35
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.03
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 9
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 100g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 28 kcal |
| MagnesiumMineral | 9 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.03 |
| Vitamin CVitamin | 35 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
