Kaki
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 16gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 13gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 24gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 50Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 12Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Kaki
- Wasser79,0g
- Ballaststoffe2,5g
- Kohlenhydrate16,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Niedrig
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Kakis sind eine süße und saftige Frucht, die für ihren hohen Kohlenhydratgehalt von 16g pro 100g bekannt ist. Der Ballaststoffgehalt beträgt 2,5g pro 100g. Dies macht Kaki zu einer ausgezeichneten Wahl für Menschen, die Energie benötigen, jedoch mit Vorsicht in einer kohlenhydratbewussten Ernährung konsumiert werden sollte.
- Kaki enthält insgesamt 15g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Natriumgehalt: 4 mg pro 100g
- Kalziumgehalt: 8 mg pro 100g
- Enthält Ballaststoffe: 3 g pro 100g
Ist Kaki eine geeignete Wahl für eine Keto Ernährung?
Kakis sind aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts nicht ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung. Ihre natürliche Süße kann den Blutzuckerspiegel erhöhen, was bei einer ketogenen Ernährungsweise nicht gewünscht ist.
Glykämische Last und glykämischer Index von Kaki
Mit einem glykämischen Index von 50 und einer glykämischen Last von 12 hat Kaki einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Vorsicht ist geboten bei der Aufnahme in eine Diät, die auf niedrige Blutzuckerspitzen abzielt.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 15
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.03
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 8
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 75 kcal |
| MagnesiumMineral | 8 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.03 |
| Vitamin CVitamin | 15 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
