Getrocknete Feigen
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 55gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 12.9gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 42gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 16gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 40Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 6.6Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Getrocknete Feigen
- Wasser24,0g
- Ballaststoffe12,9g
- Kohlenhydrate55,0g
- Fett1,0g
- Protein4,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Sehr hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Getrocknete Feigen sind süße, ballaststoffreiche Snacks, die in kleinen Mengen genossen werden können. Sie bieten viele essentielle Mineralien, sind jedoch in kohlenhydratreduzierten Diäten wegen ihres hohen Kohlenhydratgehalts mit Vorsicht zu genießen.
- Enthält reichlich Ballaststoffe.
- Der Kohlenhydratgehalt ist hoch: 55 g pro 100 g.
- Reich an Kalzium (190 mg pro 100 g).
- Eisengehalt: 3,3 mg pro 100 g.
Sind getrocknete Feigen eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Getrocknete Feigen sind generell nicht keto-freundlich, da sie einen hohen Gehalt an natürlichen Zuckern aufweisen, wodurch die Tagesgrenze für Kohlenhydrate bei einer ketogenen Ernährung leicht überschritten wird. Getrocknete Feigen enthalten 55 g Kohlenhydrate pro 100 g, was nicht optimal für eine kohlenhydratarme Ernährung ist.
Glykämische Last und glykämischer Index von getrockneten Feigen
Getrocknete Feigen haben einen glykämischen Index (GI) von 40 und eine glykämische Last (GL) von 6,6. Dies macht sie zu einer moderaten Quelle für Energie, die jedoch auch zu Blutzuckerspitzen führen kann. Die glykämische Last ist ein wichtiger Faktor bei Überlegungen zur Blutzuckerkontrolle.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 3
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.09
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 30g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 70
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 30g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Hoch
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 276 kcal |
| MagnesiumMineral | 70 |
| ProteinMakro | 4 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.09 |
| Vitamin CVitamin | 3 |
