Honigmelone
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 12gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.7gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 11gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 18gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 65Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 11.7Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Honigmelone
- Wasser85,0g
- Ballaststoffe0,7g
- Kohlenhydrate12,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Niedrig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Honigmelonen sind saftig und erfrischend und reich an Vitamin C. Ihr geringer Ballaststoffgehalt macht sie weniger geeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung. Trotz ihrer positiven Eigenschaften sollten sie in Maßen genossen werden, insbesondere von Personen, die ihre Kohlenhydrataufnahme im Rahmen einer Low-Carb-Diät reduzieren möchten.
- Reich an Vitamin C (30 mg pro 100g)
- Wassergehalt: 85,0%
- Ballaststoffe: 0,7 g pro 100 g
Ist Honigmelone eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Honigmelone ist für eine kohlenhydratarme Ernährung weniger geeignet, da sie einen hohen Kohlenhydratgehalt aufweist und einen glykämischen Index (GI) von 65 hat. Diese Eigenschaften erschweren die Aufrechterhaltung der Ketose.
Glykämische Last und glykämischer Index von Honigmelone
Mit einem hohen glykämischen Index von 65 (glykämische Last: 11,7) kann Honigmelone den Blutzuckerspiegel erheblich beeinflussen, was sie weniger geeignet für Personen macht, die ihren Blutzucker überwachen müssen.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 30
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.02
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 150g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 55 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.02 |
| Vitamin CVitamin | 30 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
