Pfirsich
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 9gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.9gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 7gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 11gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 35Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 3.9Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Pfirsich
- Wasser87,0g
- Ballaststoffe1,9g
- Kohlenhydrate9,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Pfirsiche sind relativ kohlenhydratreich, da sie 9 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten, liefern jedoch auch Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Sie enthalten zudem verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, die für zahlreiche Körperfunktionen wichtig sind.
- 9 g Kohlenhydrate pro 100 g
- Bietet 1,9 g Ballaststoffe pro 100 g
- Kalium (190 mg pro 100 g)
- Magnesium (9 mg pro 100 g)
Sind Pfirsiche für eine Keto-Diät geeignet?
Pfirsiche sind aufgrund ihres höheren Kohlenhydratgehalts weniger für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Allerdings können sie mit Vorsicht und in kleinen Portionen gelegentlich genossen werden.
Glykämische Last und glykämischer Index von Pfirsichen
Pfirsiche haben einen moderaten glykämischen Index von 35 und eine glykämische Last von 3,9, was einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet. Dennoch können sie in Maßen als Teil einer kohlenhydratreduzierten Ernährung genossen werden.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 10
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.05
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 9
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 45 kcal |
| MagnesiumMineral | 9 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.05 |
| Vitamin CVitamin | 10 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
