Schwarze Oliven
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 4gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 7gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 1gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Schwarze Oliven
- Wasser62,0g
- Ballaststoffe7,0g
- Kohlenhydrate4,0g
- Fett17,0g
- Protein2,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Nicht vorhanden
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Schwarze Oliven sind kalorienarm und enthalten nur 4 g Kohlenhydrate pro 100 g, was sie perfekt für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Zudem liefern sie wichtige Mineralien wie Eisen und Calcium.
- Schwarze Oliven enthalten insgesamt 4g Kohlenhydrate pro 100g, ideal für kohlenhydratarme Diäten.
- Reich an Natrium: 7870 mg pro 100g.
- Hoher Eisengehalt: 2,3 mg pro 100g.
Sind schwarze Oliven eine geeignete Wahl für eine Keto-Ernährung?
Ja, Schwarze Oliven sind absolut geeignet für eine ketogene Ernährungsweise. Aufgrund ihres niedrigen Kohlenhydratgehalts von 4 g pro 100 g und ihres hohen Fettgehalts passen sie perfekt in den Keto-Lifestyle.
Glykämische Last und glykämischer Index von schwarzen Oliven
Schwarze Oliven haben einen niedrigen glykämischen Index von 15 (Glykämische Last: 0,2). Dies bedeutet, dass sie einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.08
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 20
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Nicht vorhanden
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 199 kcal |
| MagnesiumMineral | 20 |
| ProteinMakro | 2 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.08 |
| Vitamin CVitamin | 0 |
