Rote Johannisbeere
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 5gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 1gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 6gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 25Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 1.6Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Rote Johannisbeere
- Wasser84,0g
- Ballaststoffe3,5g
- Kohlenhydrate5,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Rote Johannisbeeren sind reich an Vitaminen und haben einen geringen Zuckergehalt, was sie ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Sie liefern wichtige Nährstoffe mit minimaler Kalorienbelastung.
- Rote Johannisbeere hat 40 kcal pro 100g
- Rote Johannisbeere hat 35 mg Vitamin C pro 100g
- Rote Johannisbeere hat 5 g Kohlenhydrate pro 100g
Ist die Rote Johannisbeere für eine ketogene Ernährung geeignet?
Rote Johannisbeeren sind ideal für eine ketogene Ernährungsweise, da sie 5g Kohlenhydrate pro 100g enthalten und einen hohen Nährstoffgehalt aufweisen. Sie können in moderaten Mengen genossen werden.
Glykämische Last und glykämischer Index von roten Johannisbeeren
Rote Johannisbeeren haben einen glykämischen Index von 25 und eine glykämische Last von 1,6, wodurch sie sich ideal für Personen eignen, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen möchten. Sie beeinflussen den Blutzuckerspiegel nur minimal.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 35
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.03
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 40 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.03 |
| Vitamin CVitamin | 35 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
