Avocado
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 1gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 6.3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 1gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 10Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.2Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Avocado
- Wasser66,0g
- Ballaststoffe6,3g
- Kohlenhydrate1,0g
- Fett24,0g
- Protein2,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Avocados sind ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie nur 1 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten und reich an gesunden Fetten sind. Ihr hoher Ballaststoffgehalt unterstützt zudem die Verdauung.
- Extrem niedriger Kohlenhydratgehalt: nur 1 g pro 100 g.
- Ballaststoffe: 6,3 g pro 100 g.
- Gesunde Fette: hochwertig und nahrhaft.
Ist Avocado eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Avocado ist ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie nur 1 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Sie ist reich an gesunden Fetten und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die die Aufrechterhaltung der Ketose unterstützen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Avocado
Avocados haben einen sehr niedrigen glykämischen Index (Glykämische Last: 0,2), wodurch ihre Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel vernachlässigbar sind. Dies macht sie ideal für Personen, die ihre Blutzuckerwerte konstant halten möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 13
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 175g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 30
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 175g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 234 kcal |
| MagnesiumMineral | 30 |
| ProteinMakro | 2 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.15 |
| Vitamin CVitamin | 13 |
