Cherimoya
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 13gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 10gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 16gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 35Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 5.7Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Cherimoya
- Wasser74,0g
- Ballaststoffe2,2g
- Kohlenhydrate13,0g
- Fett0,0g
- Protein2,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
Mehr erfahren
Alle Ratgeber anzeigenErnahrungs-Quiz
Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Die Cherimoya ist reich an Ballaststoffen und hat einen glykämischen Index von 35 sowie eine glykämische Last von 5,7, was sie zu einer ausgewogenen Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung macht. Ihr süßer Geschmack und die weiche Textur machen sie zu einem beliebten Snack.
- Mittlerer glykämischer Index beträgt 35
- Enthält 13g Kohlenhydrate pro 100g
- Reich an Ballaststoffen: 2,2g
- Geringer Kaliumgehalt: 250 mg pro 100g
Ist Cherimoya eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Cherimoya ist aufgrund ihres Kohlenhydratgehaltes von 13g pro 100g nicht ideal für eine ketogene Ernährungsweise geeignet. Personen, die eine strikte Keto-Diät verfolgen, sollten Cherimoya meiden oder nur in sehr kleinen Mengen genießen, um die glykämische Last von 5,7 niedrig zu halten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Cherimoya
Mit einem glykämischen Index von 35 und einer glykämischen Last von 5,7 kann Cherimoya den Blutzucker moderat beeinflussen. Dies macht sie zu einer blutzuckerfreundlichen Frucht, die in Maßen genossen werden kann.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 15
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.11
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 25
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Hoch
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 66 kcal |
| MagnesiumMineral | 25 |
| ProteinMakro | 2 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.11 |
| Vitamin CVitamin | 15 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
