Loganbeere
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 3gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 5.5gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 0gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 3gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 15Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0.6Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Ja
- Keto
- Ja
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Loganbeere
- Wasser87,0g
- Ballaststoffe5,5g
- Kohlenhydrate3,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Loganbeeren sind sehr ballaststoffreich und enthalten nur 3 g Kohlenhydrate, während sie 5,5 g Ballaststoffe liefern. Ihr glykämischer Index (GI) von 15 und die glykämische Last von 0,6 machen sie zu einer idealen Option für eine kohlenhydratarme Ernährung.
- Niedriger glykämischer Index (GI): 15
- Hoher Ballaststoffgehalt: 5,5g pro Portion
- Kohlenhydrate: 3g insgesamt
- Eisen und Kalzium sind enthalten
Ist die Loganbeere eine geeignete Wahl für eine Keto-Ernährung?
Mit nur 3g Kohlenhydraten und einem hohen Ballaststoffgehalt von 5,5g sind Loganbeeren für die meisten ketogenen Ernährungsweisen geeignet. Der geringe Kohlenhydratanteil unterstützt die Aufrechterhaltung der Ketose, was sie zu einer guten Wahl für Keto-Liebhaber macht.
Glykämische Last und glykämischer Index von Loganbeeren
Die Loganbeere hat einen bemerkenswert niedrigen glykämischen Index von 15 (glykämische Last 0,6). Sie beeinflusst den Blutzucker nicht signifikant, was sie besonders geeignet für die Blutzuckerkontrolle macht.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 35
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.03
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 25
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Spuren
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 37 kcal |
| MagnesiumMineral | 25 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.03 |
| Vitamin CVitamin | 35 |
