Papaya
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 7gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.9gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 5gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 14gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 55Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 7.7Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Papaya
- Wasser87,0g
- Ballaststoffe1,9g
- Kohlenhydrate7,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Mäßig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Papayas sind eine erfrischend tropische Frucht, die reich an Vitamin C ist. Ihr Kohlenhydratanteil liegt bei 7 g pro 100 g, was sie zur moderaten Verwendung in einer kohlenhydratarmen Ernährung geeignet macht.
- Reich an Vitamin C: 80 mg pro 100g
- Geringer Gesamtkohlenhydratgehalt: 7 g Kohlenhydrate
- Geringer Natriumgehalt: 2 mg pro 100g
Ist Papaya eine geeignete Wahl für eine keto Ernährung?
Papaya ist für eine ketogene Ernährungsweise nicht empfehlenswert, da ihr Zuckergehalt den Kohlenhydratverbrauch erhöhen kann. Für Keto-Anhänger könnten geringe Mengen genossen werden, jedoch ist Vorsicht geboten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Papaya
Papayas haben einen glykämischen Index von 55 und eine glykämische Last von 7,7, was bedeutet, dass sie den Blutzuckerspiegel moderat beeinflussen können. Ihre moderate glykämische Last erfordert einen bewussten Verzehr, besonders bei Blutzuckermanagement.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 80
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.04
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 200g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 40
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 200g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 36 kcal |
| MagnesiumMineral | 40 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.04 |
| Vitamin CVitamin | 80 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
