Getrocknete Cranberry
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 76gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 3.9gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 72gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 19gKohlenhydrate pro Portion
- GI-Schätzung
- Hoch (56-70)GI-Schätzung
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Getrocknete Cranberry
- Wasser18,0g
- Ballaststoffe3,9g
- Kohlenhydrate76,0g
- Fett1,0g
- Protein0,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Niedrig
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Getrocknete Cranberrys sind nicht die beste Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie mehr Kohlenhydrate enthalten als viele andere Beeren. In Wirklichkeit enthalten sie 6g Kohlenhydrate pro 100g, was in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung berücksichtigt werden sollte. Sie bieten moderate Mengen an Kalium und Magnesium, sind jedoch relativ ballaststoffarm.
- Getrocknete Cranberrys enthalten insgesamt 76g Kohlenhydrate pro 100g
- Ballaststoffe sind 3,9g pro 100g
- Kalium ist 260mg pro 100g
- Eisen ist 0,3mg pro 100g
- Magnesium ist 10mg pro 100g
Sind getrocknete Cranberries für eine Keto-Diät geeignet?
Getrocknete Cranberries sind in der Regel nicht für eine ketogene Ernährungsweise geeignet, da sie 6g Kohlenhydrate pro 100g aufweisen. Es ist wichtig, auf den Kohlenhydratgehalt zu achten, um in Ketose zu bleiben.
Glykämische Last und glykämischer Index von Getrockneten Cranberries
Der glykämische Index (GI) von getrockneten Cranberrys kann je nach Zubereitung variieren und liegt oft im mittleren Bereich. Da sie jedoch 6 g Kohlenhydrate pro 100 g enthalten, können sie einen signifikanten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben. Es ist ratsam, ihren Verzehr in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung zu moderieren.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 5
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.001
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 25g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 320 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 0.001 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.001 |
| Vitamin CVitamin | 5 |
