Orangensaft
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 9gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 0.2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 8gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 18gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 0Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Orangensaft
- Wasser87,0g
- Ballaststoffe0,2g
- Kohlenhydrate9,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Niedrig
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Orangensaft ist bekannt für seinen hohen Vitamin C-Gehalt und seine Erfrischung in der Küche. Allerdings enthält Orangensaft relativ viel Zucker, was in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung beachtet werden sollte.
- Orangensaft enthält insgesamt 9 g Kohlenhydrate pro 100 g.
- Orangensaft ist voll Vitamin C und Antioxidantien.
- Niedriger Ballaststoffgehalt mit 0,2 g pro 100 g.
Ist Orangensaft eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Orangensaft ist im Allgemeinen nicht geeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung, da er einen relativ hohen Zuckergehalt aufweist. Er kann schnell den Kohlenhydratgehalt einer Mahlzeit erhöhen, was die Aufrechterhaltung der Ketose erschwert.
Glykämische Last und glykämischer Index von Orangensaft
Orangensaft enthält einen beträchtlichen Anteil an natürlichen Zuckern, da der glykämische Index (GI) als mittel eingestuft wird. Der Genuss von Orangensaft kann den Blutzuckerspiegel signifikant erhöhen, weshalb er in einer kohlenhydratreduzierten Ernährung nur in Maßen konsumiert werden sollte.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 45
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.02
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 200g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 200g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 44 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.02 |
| Vitamin CVitamin | 45 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
