Mirabelle
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 14gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2.4gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 11gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 17gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 40Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 7Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Mirabelle
- Wasser81,0g
- Ballaststoffe2,4g
- Kohlenhydrate14,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Mirabellen sind süße und saftige Früchte mit einem glykämischen Index von 40 und einer glykämischen Last von 7. Sie liefern Ballaststoffe und sind eine wertvolle Ergänzung zu einer kohlenhydratreduzierten Ernährung.
- Bietet 2,4g Ballaststoffe.
- Glykämischer Index ist 40.
- Kaliumgehalt ist 230 mg.
- Magnesiumgehalt ist 15 mg.
Sind Mirabellen für eine Keto-Diät geeignet?
Mirabellen enthalten 14 g Kohlenhydrate pro 100 g, was sie für eine strikte ketogene Ernährung weniger geeignet macht. Ihr Kohlenhydratgehalt könnte den täglichen Bedarf schnell übersteigen.
Glykämische Last und glykämischer Index von Mirabelle
Mirabellen haben einen glykämischen Index (GI) von 40 und eine glykämische Last (GL) von 7, was bedeutet, dass sie einen moderaten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben können. Es ist ratsam, die Menge des Verzehrs zu kontrollieren, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 7
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.04
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Hoch
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 68 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.04 |
| Vitamin CVitamin | 7 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
