Feige
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 13gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 11gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 6gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 35Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 2.3Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Feige
- Wasser80,0g
- Ballaststoffe2,0g
- Kohlenhydrate13,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Hoch
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Feigen sind eine ausgezeichnete Frucht für eine kohlenhydratarme Ernährung, da sie einen glykämischen Index von 35 aufweisen. Sie bieten wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Kalium, die für das Herz von Vorteil sind.
- Niedriger glykämischer Index von 35, ideal für Blutzuckerkontrolle.
- Kohlenhydrate: 13 g pro Portion.
- Kalzium: 55 mg pro 100g.
- Kalium: 250 mg pro 100g.
Sind Feigen für eine Keto-Diät geeignet?
Feigen enthalten 13 g Kohlenhydrate pro 100 g und sind daher nicht optimal für eine ketogene Ernährungsweise. Trotz ihrer gesundheitlichen Vorteile sollten Feigen in einer Keto-Diät in Maßen oder gar nicht konsumiert werden.
Glykämische Last und glykämischer Index von Feigen
Feigen haben einen glykämischen Index von 35 und eine glykämische Last von 2,3, was zu einem niedrigen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel führt. Dies macht Feigen zu einer geeigneten Wahl für Personen, die ihren Blutzucker kontrollieren möchten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 3
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.05
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 50g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 20
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 50g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Mäßig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 65 kcal |
| MagnesiumMineral | 20 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.05 |
| Vitamin CVitamin | 3 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
