Gojibeeren (getrocknet)
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 9gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.6gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 7gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 0gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 0Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 0Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Nein
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Gojibeeren (getrocknet)
- Wasser0,0g
- Ballaststoffe1,6g
- Kohlenhydrate9,0g
- Fett0,0g
- Protein3,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Sehr hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Mäßig
- Oxalat
- Mäßig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Sehr hoch
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Gojibeeren bieten eine nährstoffreiche Ergänzung einer kohlenhydratarmen Ernährung. Sie sind besonders reich an Kalzium und Eisen, die für die Knochengesundheit und die Sauerstoffversorgung wichtig sind. Ihr hoher Ballaststoffgehalt fördert zusätzlich die Verdauung.
- Gojibeeren (getrocknet) enthalten insgesamt 20 mg Kalzium pro 100g, ideal zur Unterstützung der Knochengesundheit.
- Gojibeeren (getrocknet) haben 1,3 mg Eisen pro 100g, wichtig für die Sauerstoffversorgung im Körper.
- Gojibeeren (getrocknet) sind reich an Ballaststoffen (1,6 g pro 100g), die die Verdauung fördern.
Sind Gojibeeren (getrocknet) eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Gojibeeren (getrocknet) sind in einer ketogenen Ernährungsweise, obwohl nährstoffreich, wegen ihres relativ hohen Kohlenhydratgehalts von 9 g pro 100 g in Maßen zu genießen. Suchen Sie nach kohlenhydratärmeren Alternativen, um die Ketose aufrechtzuerhalten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Gojibeeren (getrocknet)
Der glykämische Index (GI) von getrockneten Gojibeeren ist nicht verfügbar, jedoch haben sie 9 g Kohlenhydrate pro 100 g. Dies könnte einen moderaten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben. Für Menschen, die ihren Blutzucker überwachen, ist Vorsicht geboten.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 40
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.14
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 0g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 0g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 52 kcal |
| MagnesiumMineral | 0 |
| ProteinMakro | 3 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.14 |
| Vitamin CVitamin | 40 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
