Kirsche
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 13gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 1.3gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 11gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 16gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 25Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 4.1Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Nein
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Kirsche
- Wasser82,0g
- Ballaststoffe1,3g
- Kohlenhydrate13,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Nicht vorhanden
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Kirschen bieten einen süßen Geschmack mit 9g Kohlenhydraten pro 100g und einem niedrigen glykämischen Index von 25, was sie zu einer angemessenen Option in eingeschränkten Mengen für eine kohlenhydratarme Ernährung macht.
- Kirschen haben einen glykämischen Index von 25, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Kirschen enthalten 13 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm.
- Eisen: 2,5% der RDA
- Kalium: 2,5% der RDA
Sind Kirschen eine geeignete Wahl für eine Keto-Diät?
Kirschen können in sehr begrenzten Mengen als Teil einer ketogenen Ernährungsweise konsumiert werden, da ihr natürlicher Zucker zu höheren Kohlenhydraten führt, die den Stoffwechsel aus der Ketose bringen könnten.
Glykämische Last und glykämischer Index von Kirschen
Trotz ihres süßen Geschmacks haben Kirschen einen moderat niedrigen glykämischen Index von 25 und eine glykämische Last von 4,1. Sie verursachen keinen raschen Blutzuckeranstieg, sind jedoch aufgrund ihres Zuckergehalts in ketogenen Diäten nur in kleinen Mengen zu genießen.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 15
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.04
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 15
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 125g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 65 kcal |
| MagnesiumMineral | 15 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.04 |
| Vitamin CVitamin | 15 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
