Clementine
Kohlenhydrat-Check
- Kohlenhydrate
- 9gKohlenhydrate
- Ballaststoffe
- 2gBallaststoffe
- Netto-Kohlenhydrate
- 7gNetto-Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate pro Portion
- 3gKohlenhydrate pro Portion
- Glykämischer Index
- 35Glykämischer Index
- Glykämische Last
- 1.3Glykämische Last
Legende
Farbcodiertes System für die ernährungsphysiologische Wirkung: Verwenden Sie es für Ihre Lebensmittelauswahl, insbesondere bei Diabetes oder kohlenhydratarmen Diäten.
Diät-Check
- Low Carb (Kohlenhydratarm)
- Nein
- Keto
- Nein
- Carnivore
- Nein
- Paleo
- Ja
- Slow Carb
- Ja
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Niedrig in FODMAP
- Ja
pH-Check
Verteilung der Nährstoffe pro 100g
Clementine
- Wasser86,0g
- Ballaststoffe2,0g
- Kohlenhydrate9,0g
- Fett0,0g
- Protein1,0g
Erweiterte Nährstoff-Analyse
- Histamin
- Hoch
- Purin
- Nicht vorhanden
- Tyramin
- Nicht vorhanden
- FODMAP
- Niedrig
- Oxalat
- Niedrig
- Goitrogene
- Nicht vorhanden
- Sulfat
- Nicht vorhanden
- Nitrat
- Nicht vorhanden
- Antioxidantien
- Mäßig
Legende
Für den Antioxidanzstand wird eine Skala von 1 bis 5 verwendet, wobei 1 (grün) das höchste und 5 (lila) das niedrigste Niveau darstellt.
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Nahrstoffe vergleichen • 10 schnelle Fragen
Clementinen sind eine erfrischende, kalorienarme Fruchtvariante mit einem glykämischen Index von 35 und einer glykämischen Last von 1,3. Sie liefern Kalium und sind eine moderate Ballaststoffquelle. Dies macht sie zu einer interessanten Option für eine kohlenhydratarme Ernährung.
- Niedriger glykämischer Index von 35, ideal für Low-Carb-Diäten.
- Kalium (181 mg pro 100g) ist wichtig für die Herzgesundheit.
- Ballaststoffgehalt: 2 g pro Portion.
Sind Clementinen eine geeignete Wahl für eine ketogene Ernährung?
Clementinen haben einen moderaten Kohlenhydratgehalt von 9 g pro 100 g, was sie weniger ideal für eine ketogene Ernährungsweise macht. In sehr kleinen Mengen können sie genossen werden, jedoch sind kohlenhydratarme Alternativen empfehlenswerter.
Glykämische Last und glykämischer Index von Clementinen
Clementinen haben einen niedrigen glykämischen Index von 35 und eine glykämische Last von 1,3, was sie für Menschen, die ihren Blutzucker überwachen, geeignet macht. Der Verzehr sollte dennoch in Maßen erfolgen, um einen starken Blutzuckeranstieg zu vermeiden.
Vitamin-Check
- Vitamin A (Retinol)
- 0
- Vitamin C
- 30
- Vitamin D
- 0
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0.02
- Vitamin B12 (Cobalamin)
- 0
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 40g Portion.
Mineral-Check
- Magnesium
- 10
RDA-Prozentsätze basieren auf EU-Referenzwerten für Erwachsene (19-50 Jahre) pro 40g Portion.
Allergen-Check
- Fructose
- Niedrig
- Laktose
- Nicht vorhanden
- Gluten
- Nicht vorhanden
- Soja
- Nicht vorhanden
- Schalentiere
- Nicht vorhanden
- Nachtschattengewächse
Legende
Nährwertangaben
| Nährstoff | Menge (100g) |
|---|---|
| Kalorien | 50 kcal |
| MagnesiumMineral | 10 |
| ProteinMakro | 1 |
| Vitamin A (Retinol)Vitamin | 0 |
| Vitamin B12 (Cobalamin)Vitamin | 0 |
| Vitamin B2 (Riboflavin)Vitamin | 0.02 |
| Vitamin CVitamin | 30 |
| Vitamin DVitamin | 0 |
